Mam jeszcze tylko 1 pytanie do PePoNeNta czy w wolne dni od HST robiles jakies cwiczenia czy miales calkowicie wolne w te dni? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-28 19:55:05 Zmieniony przez - anabolX w dniu 2004-10-28 19:55:35
[...] zwiększenie masy, siły ble ble ble... to nieprawda... bezpośrednio nieprawda... jeżeli chodzi o libido to jak najbardziej tak... działa... ale nie jestem w stanie powiedzieć czy to wpływ samego tribulusa czy wszystkich tych ziół razem które biore... ale... zwiększenie libido w moim przypadku wiąże się nieodłącznie z większą chęcią do ćwiczeń i [...]
Od razu podam wszystkie dane, żeby było Wam łatwiej powiedzieć czy ten trening nadaje sie wogóle do czegoś. Mam 18 lat, waże ok 60 kg, staż praktycznie żaden - od miesiąca chodze na siłke i to była takjakby rozgrzewka i poznanie możliwości. Oto trening (układałem go głównie sam, a mam o tym dość małe pojęcie): WTOREK Klatka : Wycisk sztangi [...]
[...] obecna waga to prawi 70 kg przy małej tkance tłuszczowej mam jednak problem teraz mam trening siłowy trzy razy w tygodniu i chciałbym zapodać kreatyne z olipmu kreatyna 1000 czy jakoś tak do tego chyba zakupie cabro tylko napiszcie mi jak to brać bo już głupieję co jeden to mądrzejszy i wie więcej każdy ma innye sposoby dawkowania i inne metody [...]
Witam! Mam do was male pytanko dotyczace odzywek typu bulk. Od jakiegos czasu szperam po roznych sklepach internetowych i udalo mi sie znalezc tylko 3 tego typu odzywki, a mianowicie: 1. Olimp Profi Whey Mass 2. Olimp Top Mass 3. Naturell Bulk (moze macie jakies wiadomosci/opinie o tym produkcie - jakis tani jest :) Czy znacie jeszcze jakies inne [...]
Chlopaki, nic nie ujmując kickbocksowi ale kickboks naprawde sie na ulice srednio nadaje.... no chyba ze cwiczysz juz min 5-6 lat. Tak naprawde na ulice, by sie obronic i dac sobie rade z paroma bandziorami najlepszy jest boks, albo boks połączony z zapasami!! No ale niestety zapasy powinno sie zacząc cwiczyc we wczesnym wieku. ponadto mało [...]
Powiem szczerze że mało z tego łapie docelowo masz sobić 4-6 powt tak? a kiedy masz robić te 4 powt z zapasem (na ciężarze dostosowanym do 6-8) jako rozgrzewka czy jak? i na co ma być ten trening bo ani mi on na siłe ani ma mase nie wygląda co to jest przetaczanie sztangi? w ogóle nie widzą mi sie takie kombinacje jak Ci napisali ułożyłbym ten [...]
[...] ! Voodia - niestety tak czesto wygląda sie po zaszczepieniu Jakryc - i tak i nie ... co roku przeprowadzają badania i wybieraja najczesciej wystepujący w danym roku genom (czy jakoś tak) jest to teoretycznie jakas ochrona , ale z 2 strony i tak mozeby trafić na inny podtyp wirusa Goral -> angina - czyli ze migdałki białe , powiekszone itp ? [...]
Boofi dzieki zawsze mozna na Ciebie liczyc. Jeszcze maly oftopic moze jestes teraz przy kompie to od razu mi odpiszesz. Chcialem sobie zrobic kompleksowe badania (krew + mocz), czy jest sens je teraz robic jak jestem na cyklu kreatyny? Wiem, ze moze zaklamany wynik wyjsc kreatyniny, czy cos jeszcze?
Oczywiście od 12 do 15 serii różnych ćwiczeń. Na przykładzie klaty wygląda to następująco w moim przypadku: - 4-5 serii na ławce poziomej - 4-5 serii na ławce skośnej - 4-5 serii rozpiętek Rzecz w tym, aby wszystko robić w prawidłowy sposób (krótkie przerwy, duża liczba powtórzeń, maksymalna poprawność techniczna i koncentracja). A to czy zrobisz [...]
[...] ale jestem ciekawa jak rozlozylas skladniki btw podalas przyklad menu ale w nim znajdowal sie chleb ktorego podobno na poczatku unikalas... bylo tak okolo 200gww 60 tl i 120 bialka... ciekawa jestem czy na poczatku diety tez mnialas ww na poziomie okolo 200g? czy bylo ich znacznie mniej czy przez cala diete na sniadanie spozywalas platki owsiane?
Willhelm, korzystając z okazji... może mógłbyś mi doradzić, co mogłabym brać do termogenicu - chodzi mi o jakieś aminokwasy, czy inne środki wpływające na kształtowanie mięśnia. Ćwiczę od 1,5 roku fitness i jakoś słabo widoczne są te mięśnie :( bo nie brałam żanych suplementów. Teraz chciałabym to naprawić :) Spalając tkaneczkę tłuszczyku [...]
Nie, to trening wydolnosciowy. Z tym oddychaniem przeponowym u mezczyzn nie jest tak do konca. Dobrze by bylo - zdrowo podobno - gdyby tak wszyscy oddychali. W 90% oddychamy jak kobiety Cwiczenia silowe usprawniaja system krazeniowy i uodparniaja na przeciazenia i skoki cisnienia. Ale czy osiagniesz poziom jak kolesie z NASA to zalezy od [...]
Dobra więc Kreta i Gluta spoko... Mam jeszcze kilka pytań, czy kupić Carbo?? - czy od brania Carbo nie przybędzie mi trochę tłuszczu? Jak rozłożyć branie Carbo i czy jak jem obiad o 16 a trening zaczynam o 17 to po treningu ok 19 mogę śmiało wziąć Kretę?? Czy Branie Krety w dni treningowe rano na czczo i po treningu to dobre rozwiązanie i czy w [...]
na kazdej oliwie tak pisze wiec dlatego nietrzymam w lodowce a na lnianym pisza ze trzymac od 8 do 12 stopni no wiec tez raczej nie w lodowce bo tam jest z 5 stopni,qazar,wrzucac sprzet do lodowy czy nie?ja w lodowie to mam jakies 5 stopni
[...] myle?..... Nie odpowiem Ci na to pytanie. Mogło by to Cię naprowadzić, a wolę pozostać in cognito. > ps. do Tarnowa nikt nie jedzie od nas Szkoda. Dobra okazja do posparowania. Może gdy następna liga będzie w Krakowie??? > BTW, lepiej isc do Ochniowskiego, czy do Szlachty? Co u Ciebie, Aqui? Zaczyna się nowy miesiąc. Wybrałeś już szkolę?
czesc dostalem od kuzyna kreatyna 1000 (tablekti)i d-ribose(proszek), i pytanie - brac tak jak na ulotce, czyli creatyne-5-10 tableket przed i po treningu, a ribose ok 2 gram tez przed i po?? czy beda z tego fajne efekty(chodzi mi o siłe)?? cwicze 4 razy w tygodniu, plus troche uderzania worka i biegi czy mozna w innych proporcjach brac>> ??
Myyy w elektrowni Niestety nie trafiłeś, fota robiona od sztabowej. Na Kruczej to mieszkam ja Tu jest widok z mojego domowego okna Gdzie nie looknę tam czercz. Lessie czy Ty włączasz czasem gg???
[...] jedyną motywacją do biegania może być chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie traktują tego jako świetną możliwość do spędzenia wolnego czasu, poprawiania swojej kondycji czy dbania o swoje zdrowie. Tymczasem bieganie doskonale wywiązuje się ze wszystkich w/wym zadań Dlatego najlepiej mają ci, którzy biegają bo lubią i sprawia im to [...]
HST czy na kazdego dziala to dobze?
